A maioria das pessoas já ouviu falar em Yoga, mas poucos conhecem a fundo a prática, explica o naturopata e professor de Yoga Ravi Kaiut
O Dia Internacional do Yoga, comemorado em 21 de junho, é mais do que uma data simbólica, é um destaque para uma prática seguida por milhões de pessoas em todos os continentes, o Yoga é muitas vezes associado a alongamentos, respiração e posturas tranquilas.
Mas seus efeitos e origens vão muito além.
“As pessoas costumam reduzir o Yoga apenas a algo físico, mas a prática envolve uma profunda reorganização do corpo e da consciência, ela é uma filosofia de vida, não só uma modalidade de exercício”, explica o naturopata e professor de Yoga Ravi Kaiut, que vem desenvolvendo trabalhos focados em mobilidade, longevidade e saúde articular.
5 coisas que você precisa saber sobre o Yoga:
1. O Yoga é universal
Apesar de ter raízes na Índia antiga, o Yoga ultrapassou barreiras culturais e religiosas de vários países. Hoje, é reconhecido como uma prática global de promoção à saúde e ao bem-estar.
“O Yoga não está restrito a uma religião como muitos pensam, é uma metodologia corporal que pode ser adaptada para qualquer pessoa, em qualquer cultura”, afirma Ravi Kaiut.
2. Benefícios além da flexibilidade
“O Yoga adapta-se ao corpo que você tem, isso não pode ser uma barreira para que você inicie na prática, ela é altamente adaptativa. Entre os benefícios comprovados estão a redução do estresse, a melhora do sono, o fortalecimento do sistema imunológico, melhoria da mobilidade e o alívio de dores crônicas”, explica.
3. Yoga e ciência andam juntos
Estudos científicos cada vez mais reforçam o uso do Yoga como prática complementar na medicina moderna. Ele é indicado para condições como ansiedade, depressão, hipertensão, dores lombares e até como suporte em tratamentos de câncer.
“A prática constante ajuda o corpo a entrar em estados fisiológicos de recuperação, algo fundamental para quem busca qualidade de vida a longo prazo”, pontua Ravi Kaiut.
4. Existe Yoga até para quem tem mobilidade reduzida
Não é preciso sentar no chão ou fazer posturas altamente complexas e difíceis para praticar, a adaptação é fundamental, especialmente para quem ainda está iniciando na prática.
“A prática bem orientada respeita as limitações do corpo. No método Kaiut Yoga, por exemplo, é possível praticar com segurança mesmo tendo algumas limitações motoras iniciais”, destaca Ravi.
5. A respiração é tão importante quanto a postura
Um dos pilares do Yoga é o “pranayama”, o controle da respiração. Mais do que um detalhe, ele é o elo entre corpo e mente.
“É pelo ritmo da respiração que conseguimos acessar camadas mais profundas de relaxamento e consciência, unido às posturas físicas, é um outro nível de autoconhecimento corporal”, conclui Ravi Kaiut.
Sobre Ravi Kaiut
Foi diagnosticado aos 4 anos com Síndrome de Legg Perthes, doença genética que destrói o quadril e causa grandes dores, como parte do tratamento passou a praticar Yoga, se apaixonou e decidiu que deveria compartilhar seu conhecimento com o mundo.
Campeão brasileiro de fisiculturismo e 10º melhor do mundo, pelo Campeonato Brasileiro de Fisiculturismo e Fitness, da Federação IFBB.
Co-fundador da Greenlist, iniciativa com o objetivo de estimular o consumo sustentável. Ensina atualmente na unidade principal do Kaiut Yoga em Curitiba.
