Autossabotagem: especialista explica o ato psicológico e como prevenir

Os pensamentos negativos atrapalham o processo de conquista de objetivos

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Conhece alguém que não acredita na própria capacidade nem aceita elogios? Que sempre se compara em relação a familiares ou colegas de trabalho, afetando a própria autoestima? Esses comportamentos podem ser um sinal da autossabotagem, ato consciente ou inconsciente de prejudicar a si mesmo, também conhecido como Síndrome do Impostor. 

De acordo com Márcia Karine Monteiro, psicóloga e coordenadora nacional dos cursos de Saúde do grupo Ser Educacional – mantenedor da UNINASSAU -, esse problema impacta a saúde mental do indivíduo.

“A autossabotagem pode desencadear crises de ansiedade e causar um baixo rendimento no trabalho ou na escola. Além disso, os pensamentos negativos atrapalham o processo de conquista de objetivos e as oportunidades de mostrar o próprio valor”. 

A psicóloga ressalta que identificar os gatilhos é essencial para o desenvolvimento de estratégias contra os comportamentos autodestrutivos.

“Compreender a autossabotagem é o primeiro passo para superá-la. Por meio da terapia, é possível identificar as raízes do problema, desenvolver novos pensamentos e, assim, construir uma vida mais satisfatória. Todos são capazes de mudar seus padrões e alcançar seus objetivos”. 

A pessoa que se autossabota deve procurar a ajuda de um especialista e colocar em prática os métodos indicados para o seu caso.

Ter uma rede de apoio também é importante nesse processo.